Burn-out? Leer je brein kennen
Een ontspannend muzikaal college door Erik Scherder over leven in de 21e eeuw
25 november 2018 15.00 - 16.30 Rabozaal Internationaal Theater Amsterdam
Het was top: het college van Erik Scherder ter gelegenheid van het 10-jarig bestaan van Philomela.
Voor een uitverkochte Rabozaal in de Stadsschouwburg legde Scherder uit hoe muziek inwerkt op ons brein.
Eén op de zeven studerenden en werkenden heeft ervaring met een burn-out.Dat geldt vooral mensen van 25 tot 35. Want we moeten presteren: een cv opbouwen, ons lichaam in vorm houden, leuke dingen doen. En dat liefst allemaal tegelijk: appen op de fiets, sporten terwijl we naar een podcast luisteren.
Jonge mensen vatbaarder
Maar altijd ‘aan staan’ levert chronische stress op. En die verlamt bepaalde delen in onze hersenen, waardoor gevoelens van leegte en angst vrij spel krijgen. Jonge mensen zijn daar vatbaarder voor, want bij hen is de „frontale kwab”, die ons afremt, nog niet helemaal ontwikkeld. Daardoor staan zij vaker – en soms constant – aan.
Muziek kan helpen
Naar muziek luisteren kan de door stress uitgeputte hersendelen opnieuw stimuleren. Het is geen wondermiddel, maar muziek kan ons wel degelijk helpen te ontspannen. „Muziek die we als teder ervaren, activeert hetzelfde gebied in onze hersenen dat ook actief wordt als iemand ons aanraakt.”
Aan dit college werkten mee
Prof. dr. Erik Scherder, hoogleraar neuropsychologie aan de Vrije Universiteit
Ruben Plaizier, pianist, winnaar Archipel Muziek Concours en de Internationale Festival d’Anniviers Prijs
Merel Huizinga, mezzosopraan en oprichter en directeur van stichting Philomela
Arno ten Veen, ademtherapeut, meditatiebegeleider en yogadocent
Lees hier rechts via de link het verslagartikel in de NRC. Binnenkort vind je op deze site een filmpje over de bijeenkomst. Nu vast enkele foto’s.
Meest ontspannende muziek
Heb je het college van Erik Scherder gemist?
Dan geven we je hier graag een aantal zeer ontspannende klassieke muziektips (verzameld door Ton van Philomela):
Top-12 meest ontspannende klassieke muziektips
Gregoriaanse gezangen
Josquin des Prez (1450-1521) – Déploration sur la mort d'Ockeghem
W.A. Mozart (1756-1791) – Pianoconcert nr. 23, deel 2, adagio
Ludwig van Beethoven (1770-1828) – Mondscheinsonate 2e deel
Richard Wagner (1813-1883) – Overture Parsifal
Gustav Mahler (1860-1911) – Adagietto uit symfonie nr.5
Eric Satie (1866-1925) – Gymnopédie
Maurice Ravel (1875-1937) – Pavane pour une infante défunte
Claude Debussy (1862-1918) – Prélude à l'Après-midi d'un faune
Samuel Barber (1910-1981) – Adagio for Strings
Simeon ten Holt (1923-2012) – Canto Ostinato
Arvo Part (1935 -) – Fratres